Και αυτό είναι σίγουρα την ώρα της γυμναστικής. Αυτό, λοιπόν, που δεν πρέπει να κάνουμε την ώρα της γυμναστικής ούτε από συνήθεια είναι να ασχολούμαστε με το κινητό, όπως να γράφουμε μηνύματα ή να ψάχνουμε τραγούδια ή ακόμη και να βγάζουμε stories.

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να ασχολούμαστε με το κινητό κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Αρχικά, το κινητό αποσπά την προσοχή μας από την άσκηση:

Όταν ασχολούμαστε με το κινητό μας κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, συχνά χάνουμε την προσοχή μας από την άσκηση που κάνουμε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένη εκτέλεση των ασκήσεων, αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού ή ακόμα και στη μείωση της απόδοσής μας στο γυμναστήριο.

Κρατώντας το κινητό μας κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, αυξάνουμε τον κίνδυνο να τραυματιστούμε εμείς ή κάποιος άλλος γύρω μας.

Τέλος, μειώνει το συναίσθημα της ευημερίας. Η χρήση του κινητού μας μπορεί να μας αποσπάσει από την αίσθηση ευημερίας που παρέχει η γυμναστική. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οργανισμός απελευθερώνει ορμόνες, όπως η ενδορφίνη, που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα και μπορούν να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη. Εάν ασχολούμαστε με το κινητό μας κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορούμε να χάσουμε αυτήν την αίσθηση.

(Πηγή:baby.gr – freepik photo)