Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται με μέτρο προκειμένου να μην προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τα κεράσια

• Άτομα με πεπτικά προβλήματα
• Άτομα με προβλήματα στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
• Άτομα με αλλεργία στα κεράσια

Άτομα με πεπτικά προβλήματα
Στην περίπτωση αυτή, τα κεράσια μπορεί να προκαλέσουν σε γαστρεντερικά προβλήματα. Η κατανάλωση πολλών κερασιών μπορεί να προκαλέσει στομαχόπονο και άλλα πεπτικά συμπτώματα, όπως:

• Αέρια
• Κράμπες
• Φούσκωμα
• Διάρροια

Όλα τα παραπάνω είναι πιθανές παρενέργειες της κατανάλωσης πολλών φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως κεράσια, μήλα ή αχλάδια, σύμφωνα με την κλινική Κλίβελαντ.

Επίσης, τα κεράσια περιέχουν σορβιτόλη, μια φυσική αλκοόλη σακχάρου που μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές ενοχλήσεις, όπως φούσκωμα όταν καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες, σύμφωνα με το Food Insight.

Άτομα με προβλήματα στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη ρύθμιση του σακχάρου σας, έχετε διαβήτη ή υπεργλυκαιμία, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.

Τα φυσικά σάκχαρα στα φρούτα απελευθερώνονται πιο αργά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, η οποία βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με διαβήτη μπορούν να τρώνε φρούτα. Τα επεξεργασμένα σάκχαρα, από την άλλη πλευρά, θα απελευθερώσουν γρήγορα τη γλυκόζη και θα προκαλέσουν ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Έτσι, εάν το σάκχαρο στο αίμα σας αυξηθεί απότομα μετά την κατανάλωση κερασιών, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τα καταναλώσατε με σάκχαρα που διασπώνται γρήγορα, όπως για παράδειγμα σε κάποιο γλυκό με κεράσι.

Ευτυχώς, τα κεράσια έχουν μόνο περίπου 4 γραμμάρια φρουκτόζης ανά μερίδα, σύμφωνα με το USDA, επομένως μπορούν να καταναλωθούν σε μικρότερες ποσότητες.

Άτομα με αλλεργία στα κεράσια
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα ναυτίας, εμέτου, κράμπες ή διάρροιας μετά την κατανάλωση κερασιών, μπορεί να είστε αλλεργικοί σε αυτά.

Η αλλεργία στα τρόφιμα είναι μια μη φυσιολογική απόκριση σε μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη στα τρόφιμα που προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας.

Τα συμπτώματα μιας τροφικής αλλεργίας εμφανίζονται συνήθως μέσα σε λίγα λεπτά έως και 2 ώρες μετά την κατανάλωση του φρούτου και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Μυρμήγκιασμα ή φαγούρα στο στόμα
• Δερματικά εξανθήματα όπως κνίδωση ή έκζεμα
• Πρήξιμο των χειλιών, του προσώπου, της γλώσσας και του λαιμού
• Συριγμός, δυσκολία στην αναπνοή και ρινική συμφόρηση
• Κοιλιακές κράμπες, έμετος, διάρροια και ναυτία
• Ζάλη ή λιποθυμία

(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)