1.Διορθώστε τη στάση του σώματός σας
Όταν το σώμα σας είναι καλή στάση, είναι σχεδόν βέβαιο ότι αμέσως θα νοιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
2. Φοράτε μόνο τα ρούχα με τα οποία νιώθετε καλά
Να επιλέγετε άνετα ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφα.
3. Καταγράψτε τις προκλήσεις που έχετε ξεπεράσει
Κάντε μια λίστα με προκλήσεις ή αποτυχίες που έχετε ξεπεράσει στη ζωή. Αυτό βοηθά το μυαλό να αναπτύξει αυτοπεποίθηση, καθώς σίγουρα έχετε ξεπεράσει πολλές προκλήσεις ή εμπόδια στο παρελθόν και μπορείτε να ξεπεράσετε οτιδήποτε μπορεί να εμφανιστεί στο μέλλον.
4. Αφήστε το αυτομαστίγωμα
Το να έχετε τύψεις ή ενοχές για καθημερινά πράγματα δεν κάνει καλό στην αυτοπεποίθηση. Εντοπίστε τις αρνητικές σκέψεις και προσπαθήστε να τις διώξετε.
5. Μιλήστε στον καθρέφτη
Μπορεί φαίνεται λίγο αστείο, αλλά κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, πάρτε τη σωστή στάση σώματος και πείτε του ό,τι θα λέγατε σε κάποιον που χρειάζεται λίγη ενίσχυση. Με αυτό τον τρόπο, σιγά σιγά, θα αποκτήσετε εμπειρία του πως είναι να έχεις αυτοπεποίθηση.
6. Όρια στους αρνητικούς ανθρώπους
Εάν περιτριγυρίζεστε από φίλους, συναδέλφους, ακόμα και μέλη της οικογένειας σας, που έχουν μία αρνητική διάθεση σε ό,τι σας λένε, βάλτε τα όρια σας. Επιλέξτε να κάνετε παρέα μόνο με ανθρώπους οι οποίοι σας ενθαρρύνουν και έχουν θετική διάθεση.
7. Ζητήστε συμβουλές
Το να ζητά κανείς συμβουλές από καλούς φίλους ή από ειδικούς, είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να ακούσει εποικοδομητική κριτική ή ενθαρρυντικά λόγια
8. Δοκιμαστείτε σε νέες δραστηριότητες
Η συμμετοχή σε νέες δραστηριότητες μπορεί να κάνει θαύματα για την τόνωση της αυτοεκτίμησης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εκμάθηση κάποιας ξένης γλώσσας ή το να διαβάσετε βιβλία από ένα νέο επιστημονικό πεδίο ή το να μάθετε κάποιο μουσικό όργανο.
9. Αφιερώστε χρόνο στον προγραμματισμό και την οργάνωση
Είναι δύσκολο να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου όταν ανησυχείς πάντα για τις αποφάσεις σου την τελευταία στιγμή. Επομένως, βάλτε την προετοιμασία και τον προγραμματισμό, προτεραιότητα στη ζωή σας.
Το να είναι κάποιος προετοιμασμένος τον βοηθά να νοιώθει ήρεμος και σίγουρος.
(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)
