Ειδικά το φθινόπωρο, όταν κάνει πιο κρύο και το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξασθενεί, γινόμαστε επιρρεπείς στα κρυολογήματα. Το αφέψημα μέντας μπορεί να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση των αεραγωγών και τον πονόλαιμο, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα και βοηθώντας την ανάρρωση. Το κρυολόγημα ή η γρίπη, μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με το αντιφλεγμονώδες τσάι μέντας.

Ανακούφιση από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Μια ανασκόπηση πολλών μελετών παρέχει στοιχεία ότι το έλαιο μέντας μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Μια άλλη μελέτη εξέτασε 72 άτομα που έπασχαν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου – παρατηρώντας ότι οι κάψουλες με λάδι μέντας μείωσαν τα συμπτώματα της πάθησης κατά 40 τοις εκατό μετά από τέσσερις εβδομάδες.

Μείωση του πόνου στην κοιλιά

Επιπλέον, μια ανασκόπηση 14 κλινικών μελετών που αφορούσαν σχεδόν 2.000 παιδιά έδειξε ότι η μέντα μπορεί να μειώσει τη συχνότητα, τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του κοιλιακού πόνου.

Ανακούφιση από πονοκεφάλους

Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή του 2010 εξέτασε 35 άτομα που έπασχαν από ημικρανίες. Παρατηρήθηκε ότι το λάδι μέντας που εφαρμόστηκε στο μέτωπο ή στους κροτάφους μείωσε σημαντικά τον πόνο μετά από δύο ώρες σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.

Μειώνει την πνευματική κόπωση

Μια μελέτη που εξέτασε 24 ενήλικες δείχνει ότι το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί να αυξήσει τη γνωστική απόδοση και να μειώσει την πνευματική κόπωση

Αφέψημα μέντας

Το τσάι μέντας μπορείτε να το αγοράσετε σε κάθε σούπερ μάρκετ καθώς και σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και φαρμακεία. Για να το φτιάξετε αρκούν ένα με δύο κουταλάκια του γλυκού μέντας είτε αποξηραμένα είτε φρέσκα. Τα βάζετε σε ζεστό νερό και τα αφήνετε για περίπου δέκα λεπτά πριν τα στραγγίσετε.

Να είστε προσεκτικοί με τα παιδιά

Η κατανάλωση τσαγιού μέντας γενικά δεν είναι κατάλληλη για μωρά ή είναι κατάλληλη μόνο σε μικρές ποσότητες. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο πριν δώσετε τσάι μέντας σε ένα μικρό παιδί.

(photo: pixabay)