Το ήπαρ είναι υπεύθυνο για περισσότερες από 500 λειτουργίες . Γνωστό ως το κύριο όργανο αποτοξίνωσης, το συκώτι παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του μεταβολισμού, του ανοσοποιητικού συστήματος, του πεπτικού συστήματος και του συστήματος αποτοξίνωσης.

Λαμβάνοντας υπόψη τις σημαντικές λειτουργίες που εκτελεί το συκώτι σας, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε την υγεία του ήπατος αποτοξινώνοντας το συκώτι σας κάθε τόσο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν παρασκευαστή χυμών για να ετοιμάσετε νόστιμα ροφήματα αποτοξίνωσης για να βοηθήσετε το συκώτι σας να λειτουργεί καλύτερα.

5 νόστιμοι χυμοί για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τους 5 πιο νόστιμους χυμούς για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας.

1. Χυμός παντζαριού
   

Ο χυμός παντζαριού είναι πλούσιος σε κάλιο, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κάποια άλλα λαχανικά με παντζάρι για να έχετε επιπλέον οφέλη. Τα συστατικά που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το υπέροχο ρόφημα αποτοξίνωσης ήπατος είναι:

Παντζάρι
Μήλο
Σέλινο
Αγγούρι
Φρέσκια μέντα

2. Χυμός πορτοκαλιού
   

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ένα άλλο υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε κάλιο και βιταμίνη C που προστατεύουν τα κύτταρα του ήπατος από τοξικές ουσίες. Τα συστατικά που χρειάζονται για αυτό το ρόφημα αποτοξίνωσης είναι:

Πορτοκάλι
Ντομάτες
Ραπανάκια
καρότα
Τα πορτοκάλια προλαμβάνουν τις πέτρες στα νεφρά, ενώ τα καρότα έχουν αποτοξινωτικές ιδιότητες που βοηθούν την πέψη και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα.

3. Χυμός λεμονιού
   

Ένα από τα πιο φθηνά φρούτα για αποτοξίνωση είναι το λεμόνι. Καθώς τα λεμόνια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε καθαριστικές ουσίες, ο χυμός λεμονιού είναι ένας ιδανικός τρόπος για να διατηρήσετε το συκώτι σας υγιές. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε τον κουρκουμά με χυμό λεμονιού για να έχετε τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του και να αποτοξινώσετε το συκώτι σας. Τα συστατικά για την παρασκευή των ροφημάτων αποτοξίνωσης είναι:

Λεμόνι καθαρισμένο
Μέλι
Κουρκουμάς
Βάλτε το καθαρισμένο λεμόνι στον αποχυμωτή. Το αδειάζουμε σε ένα ποτήρι και προσθέτουμε το μέλι και τον κουρκουμά. Σερβίρουμε με πάγο για ένα δροσιστικό ποτό.

4. Χυμός καρότου
   

Ένα εύκολα διαθέσιμο λαχανικό που κάνει θαύματα για τον καθαρισμό του συκωτιού σας. Είναι φυσικά πιο νόστιμο και έχει μεγάλα διατροφικά οφέλη. Τα καρότα περιέχουν ρετινοϊκό οξύ που προστατεύει το συκώτι. Για να φτιάξετε ένα ρόφημα αποτοξίνωσης από καρότο θα χρειαστείτε:

καρότα
Λεμόνι
Τζίντζερ
Ξεφλουδίστε και καθαρίστε το καρότο και το τζίντζερ και ανακατέψτε τα μαζί σε ένα λεπτό χυμό. Στύψτε μέσα το λεμόνι και ο χυμός αποτοξίνωσης καρότου σας είναι έτοιμος. Το αδειάζουμε σε ένα ποτήρι και σερβίρουμε φρέσκο.

5. Πράσινος Χυμός
   

Αυτός είναι ο απόλυτος χυμός αποτοξίνωσης του ήπατος. Αυτό το ρόφημα καθαρίζει το συκώτι και χρησιμοποιεί πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Πείτε μας πώς παρασκευάζεται αυτός ο χυμός αποτοξίνωσης του ήπατος. Τα συστατικά είναι:

Σπανάκι
Λάχανο
Σέλινο
Λεμόνι
Πρέζα αλάτι
Το σπανάκι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μειώνει τη βλάβη του ήπατος που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του σέλινου βοηθούν στη διαδικασία καθαρισμού του σώματος. Ρυθμίζει επίσης τα ηπατικά ένζυμα και τα λίπη του αίματος. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα λεπτό χυμό, εκτός από το λεμόνι και το αλάτι. Στύψτε λίγο χυμό λεμονιού και πασπαλίστε μια πρέζα αλάτι. Σερβίρετε τον χυμό παγωμένο.

Γιατί το συκώτι σας χρειάζεται αποτοξίνωση;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να αποτοξινώσετε το συκώτι σας. Μερικοί από τους λόγους παρατίθενται παρακάτω:

1. Τρώτε πολύ κορεσμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα
   Το συκώτι σας χρειάζεται να καταβάλει επιπλέον προσπάθειες για να επεξεργαστεί κορεσμένα ή επεξεργασμένα τρόφιμα. Έτσι, αν τρώτε τακτικά επεξεργασμένα λίπη, όπως καλαμπόκι ή φυστικέλαιο, ή τηγανητά, μπορείτε να φανταστείτε το μέγεθος της βλάβης που υπομένει το συκώτι σας. Αυτά τα τρόφιμα όχι μόνο είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και να διασπαστούν, αλλά παράγουν επίσης πολλά τοξικά υποπροϊόντα που βλάπτουν το συκώτι σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά .
2. Αναπνέοντας μολυσμένο αέρα
   Ο αέρας που αναπνέουμε είναι γεμάτος ρύπους. Η τακτική έκθεση σε καυσαέρια αυτοκινήτου, πρώτο ή παθητικό κάπνισμα και άλλους τύπους βιομηχανικών υποπροϊόντων δεν βλάπτει μόνο τους πνεύμονές σας αλλά και το συκώτι σας. Ο λόγος είναι οι τοξίνες που αναπνέετε μέσω των πνευμόνων σας περνούν και από το συκώτι σας για να υποστούν επεξεργασία. Ο τοξικός αέρας που αναπνέετε υπερφορτώνει το συκώτι σας και χρειάζεται αποτοξίνωση.
3. Τρώγοντας επεξεργασμένους υδατάνθρακες
   Παρόμοια με τα επεξεργασμένα τρόφιμα, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο στο συκώτι σας. Τα ζαχαρούχα ποτά, το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και οι καραμέλες περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Η τακτική πρόσληψη οποιουδήποτε από αυτά τα στοιχεία θα κάνει το συκώτι σας να εργαστεί πολύ σκληρά για να διασπάσει και να αφομοιώσει τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Όταν τρώτε αυτές τις τροφές πλούσιες σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, το συκώτι σας χρειάζεται να κάνει κάποιες επιπλέον προσπάθειες για να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να απομακρύνει τις τοξικές ουσίες που υπάρχουν σε αυτά τα τρόφιμα.
4. Έλλειψη σωστού ύπνου
   Χρειάζεστε 8 ώρες ύπνου όχι μόνο για να αποκτήσετε όμορφο δέρμα αλλά και για να λειτουργεί ομαλά το συκώτι σας. Εάν δεν κοιμάστε βαθύς μέχρι το συκώτι σας να ξεκινήσει τη διαδικασία πέψης, υπάρχει πιθανότητα το συκώτι σας να μην έχει αρκετό χρόνο για να λειτουργήσει ομαλά. Για να λειτουργεί το συκώτι σας βέλτιστα, είναι απαραίτητο να ξεκουράζεστε αρκετά.

photo: pixabay