Πολλοί άνθρωποι αγχώνονται αυτή την περίοδο του χρόνου, καθώς στις οικογενειακές συναθροίσεις δεν λείπουν τα ύπουλα σχόλια, οι άβολες συζητήσεις με συγγενείς και οι αδιάκριτες ερωτήσεις

Αν φοβάστε τα οικογενειακά τραπέζια παρακάτω θα βρείτε 8 στρατηγικές που μπορούν να σας γλιτώσουν από τις άβολες καταστάσεις .

• Προετοιμαστείτε
• Βρείτε ένα ήρεμο μέρος
• Ακούστε ενεργητικά
• Επιστρατεύστε το χιούμορ σας
• Να είστε ευγνώμονες
• Θέστε όρια
• Ασχοληθείτε με ευχάριστες δραστηριότητες
• Μπορείτε πάντα να κάνετε πίσω

Καλή προετοιμασία

Το στρες που αισθανόμαστε στα οικογενειακά τραπέζια, αποδίδεται στην έλλειψη προετοιμασίας, στο ότι δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε κάποιες συζητήσεις και να αποφύγουμε ορισμένα θέματα που θίγουν οι συγγενείς που αγαπούν το δράμα.

Αν περιμένετε και είστε προετοιμασμένοι κατάλληλα, θα μπορέσετε να διαχειριστείτε διάφορες δυσάρεστες καταστάσεις.

Να είστε προετοιμασμένοι για το ενδεχόμενο εντάσεων ή δυσφορικών καταστάσεων. Ίσως να είναι χρήσιμο να έχετε κατά νου κάποια θέματα προς συζήτηση, όταν αρχίσουν να θίγονται θέματα πολιτικά, ώστε να αποκλιμακώσετε την κατάσταση.

Η προετοιμασία μπορεί να σας σώσει.

Βρείτε ένα ήρεμο μέρος

Ένα ήρεμο μέρος στο οποίο μπορείτε να καταφύγετε από τον θόρυβο, είναι μια πολύ χρήσιμη στρατηγική.

Στις εορταστικές συναθροίσεις των οικογενειών, τα πράγματα μπορεί κάποια στιγμή, να γίνουν πολύ πιεστικά. Οι δυνατές συζητήσεις, η πολυκοσμία, μπορεί να σας πιέσουν πολύ.

Μπορείτε να «ξεκλέψετε» λίγα λεπτά, φεύγοντας από την πολυκοσμία, για να ηρεμήσετε.

Προτιμάτε να ακούτε

Η ενεργητική ακρόαση είναι ένα πολύ ισχυρό μέσο επικοινωνίας. Ενεργητική ακρόαση, σημαίνει ότι ακούτε με ενδιαφέρον όσα έχει να σας πει ο συνομιλητής σας, αφουγκράζεστε και αποκρίνεστε με κατάλληλο τρόπο.

Το ενδιαφέρον με την ανθρώπινη φύση είναι πως, όλοι θέλουμε να μας ακούν.

Παρ’ όλα αυτά, μην αδιαφορήσετε σε όσα ενοχλητικά ακούσετε.

Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε με όσα σας λέει η θεία σας, απλώς δείξτε ότι ενδιαφέρεστε για όσα έχει να σας πει.

Επιστρατεύστε το χιούμορ σας

Έχετε παρατηρήσει πόσο εύκολα μπορεί το χιούμορ να εκτονώσει τις εντάσεις;

Το χιούμορ έχει την μοναδική ικανότητα να αποκλιμακώνει την ένταση και να ενώνει τους ανθρώπους. Μπορεί να μετατρέψει μια άβολη στιγμή σε ένα σκηνικό γέλιου και ευθυμίας.

Όταν νιώσετε την ατμόσφαιρα να είναι “ηλεκτρισμένη”, αποφορτίστε την λέγοντας κάτι χιουμοριστικό.

Σκοπός είναι να γελάσετε και να περάσετε καλά μαζί με τους αγαπημένους σας, να αποφύγετε κάθε πιθανή σύγκρουση. Θα δείτε πόσο αποτελεσματική στρατηγική είναι το χιούμορ στη διαχείριση των άβολων καταστάσεων.

Να είστε ευγνώμονες

Εν μέσω της έντασης που δημιουργούν οι οικογενειακές γιορτινές συγκεντρώσεις, μπορεί να ξεχάσουμε τις όμορφες και πολύτιμες, οικογενειακές στιγμές.

Κάθε οικογενειακή συγκέντρωση, μπορεί να γίνει αφορμή για να δημιουργήσετε αναμνήσεις με τους αγαπημένους σας και να τους εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας.

Ευχαριστείστε τους οικοδεσπότες, πείτε έναν καλό λόγο στους συγγενείς, δείξτε ευγνωμοσύνη που σας άνοιξαν το σπίτι τους.

Θέστε όρια

Κάποιες φορές, οι οικογενειακές συναθροίσεις, μπορούν να γίνουν πιεστικές και οι άνθρωποι να φύγουν από αυτές, εξουθενωμένοι συναισθηματικά. Αυτό συμβαίνει επειδή καταπιέζουν τον εαυτό τους προσπαθώντας να ευχαριστήσουν τους πάντες.

Οριοθέτηση σημαίνει την περιχαράκωση των σημείων μέχρι τα οποία αντέχετε και είστε άνετοι. Σημαίνει πως ξεκαθαρίζετε ότι δεν θέλετε να αρχίσουν έντονες συζητήσεις ή να θιχτούν ορισμένα θέματα.

Θέτοντας τα όριά σας, διασφαλίζετε την ηρεμία και διατηρείτε τον έλεγχο κατά τη διάρκεια των οικογενειακών συναθροίσεων.

Οι συγγενείς οφείλουν να σας καταλάβουν και να σας σεβαστούν.

Ασχοληθείτε με ευχάριστες δραστηριότητες

Ο περισπασμός είναι μια πολύ αποτελεσματική στρατηγική και ένα πολύτιμο εργαλείο για τις οικογενειακές συναθροίσεις.

Όταν όλοι παίζουν παιχνίδια, τραγουδούν ή στολίζουν, δεν έχουν το μυαλό τους στις αδιάκριτες και πιεστικές συζητήσεις.

Να είστε προετοιμασμένοι, να ξεκινήσετε ευχάριστες δραστηριότητες που θα φτιάξουν τη διάθεση όλων. Ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, μια χριστουγεννιάτικη ταινία ή χειροτεχνίες, μπορούν να κάνουν το κλίμα πιο ευχάριστο και πολύ πιο γιορτινό.

Οι περισπασμοί, μπορούν να αποτρέψουν τις συγκρούσεις, ενώ δημιουργούν ευκαιρία για γέλιο και ανάλαφρη διάθεση. Άλλωστε, για αυτό δεν μαζεύονται οι οικογένειες και οι αγαπημένοι τα Χριστούγεννα;

Μπορείτε πάντα να φύγετε

Αν η κατάσταση γίνει πολύ πιεστική, αν νιώθετε ότι φτάνετε στα όρια σας και κινδυνεύει η ευημερία σας, μπορείτε πάντα να φύγετε.

Δεν είστε υποχρεωμένοι να υποστείτε το στρες των οικογενειακών συγκεντρώσεων. Προτεραιότητά σας πρέπει να είναι ψυχική σας υγεία και ηρεμία.

Αν νιώσετε ότι το περιβάλλον είναι ασφυκτικό, μπορείτε να πάτε μια βόλτα, να μπείτε σε ένα άλλο δωμάτιο ή να αποχωρήσετε από το σπίτι στο οποίο βρίσκεστε.

(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)