Για να διατηρήσετε τα νεφρά υγιή, οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που καλό είναι να αποφεύγετε.

1. Αναψυκτικά

Τα αναψυκτικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και φώσφορο, το οποίο είναι ένα μέταλλο που μπορεί να είναι πολύ σκληρό για τα νεφρά σας – ειδικά αν έχετε νεφρική νόσο.

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Νεφρού των ΗΠΑ, τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να συμβάλουν στην παχυσαρκία, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει σε υποκείμενα ζητήματα υγείας όπως η υπέρταση και ο διαβήτης, οι δύο κύριες αιτίες νεφρικής νόσου.

2. Αλλαντικά

Τα αλλαντικά είναι πολύ πλούσια σε αλάτι και νιτρικά άλατα – και αυτά τα νιτρικά άλατα επιβαρύνουν την υγεία των νεφρών σας.

Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε αλάτι, τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα αλλαντικά περιέχουν επίσης πρόσθετα όπως κορεσμένα λίπη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και πρόσθετη ζάχαρη. Ταυτόχρονα στερούνται σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Νεφρού.

Εάν δυσκολεύεστε να τα κόψετε από τη διατροφή σας, είναι προτιμότερο να επιλέξετε αλλαντικά από γαλοπούλα ή κοτόπουλο με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

3. Τρόφιμα σε κονσέρβες

Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Επιλέξτε προϊόντα με χαμηλό νάτριο και στραγγίξτε καλά πριν τα καταναλώσετε.

(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)