Μια Ρωσίδα γιατρός εξηγεί ποια είναι τα πιο επικίνδυνα τρόφιμα για την υγεία και ειδικότερα για τη λειτουργία της καρδιάς.

Για να έχετε μια υγιή καρδιά όπως αναφέρει η επικεφαλής του Τμήματος Καρδιολογίας №4 στο Νοσοκομείο Botkin, Έλενα Αλέσκοβιτς, θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Τι είναι καλό να τρώτε και τι να αποφύγετε για την υγεία της καρδιάς

Συγκεκριμένα, η ειδικός προτείνει να αντικατασταθεί το λιπαρό κρέας με γαλοπούλα, κουνέλι, κοτόπουλο ή ψάρι, τα οποία προκαλούν λιγότερη χοληστερόλη. Επιπλέον, η Αλέσκοβιτς προτείνει να εντάξετε στη διατροφή σας περισσότερα δημητριακά, φρούτα και λαχανικά και τόνισε ότι είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα φυτικό έλαιο.

Είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα ζάχαρης και αλατιού στη διατροφή, είπε η ειδικός.
«Έρευνες έχουν δείξει ότι ο κίνδυνος εμφράγματος μειώνεται αναλογικά με τη μείωση της πρόσληψης αλατιού» τόνισε.

Η γιατρός υπενθύμισε ότι τα παρασκευασμένα τρόφιμα περιέχουν συχνά κρυμμένη ζάχαρη και αλάτι.
Τα ζαχαρούχα ποτά πρέπει επίσης να αποφεύγονται.

Η καθιστική ζωή και η κακή διατροφή συμβάλουν στο να νοσήσει η καρδιά
Εν κατακλείδι, εάν δεν τρώτε σωστά και ταυτόχρονα κάνετε καθιστική ζωή, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
Όσοι πίνουν αλκοόλ, καπνίζουν και υποφέρουν από αρτηριακή υπερτονία, διαβήτη, διαταραχή του μεταβολισμού των λιπιδίων, διαταραχή της λειτουργίας των νεφρών ή αθηροσκλήρωση ανήκουν επίσης σε μια ομάδα κινδύνου.

sputnik