Καθώς η Γη περιστρέφεται γύρω από τον άξονά της, το φως του ήλιου πέφτει σε διαφορετικές γωνίες μέσα στην ημέρα. Αυτή η γωνία που διαρκώς μετατοπίζεται, επηρεάζει τη δύναμη της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου, την οποία πρέπει να προσέχουμε αν είμαστε για πολύ χρόνο έξω.

Ο «κανόνας της σκιάς» μπορεί να μας δείξει την ένταση των ακτίνων UV οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι η σκιά σας είναι πιο κοντή κάποιες στιγμές της ημέρας, ενώ άλλες πάλι όχι. Αυτή η παρατήρηση μπορεί να σας πει πολλά για την κατάσταση του ήλιου.

Ο «κανόνας της σκιάς» σύμφωνα με τους ειδικούς

Αν η σκιά σας είναι πιο κοντή από εσάς, τότε η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι υψηλή. Αν η σκιά σας είναι ψηλότερη από εσάς, η υπεριώδης ακτινοβολία είναι λιγότερο έντονη.

Πιο ισχυρή υπεριώδης ακτινοβολία, σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να υποστείτε βλάβη από τον ήλιο. Η πιο κοντή σκιά εμφανίζεται συνήθως όταν ο ήλιος είναι στο αποκορύφωμά του.

Τις ώρες αιχμής του ηλιακού φωτός, από τις δέκα το πρωί έως και τις τέσσερις το απόγευμα, θα πρέπει να αποφεύγετε τον ήλιο και να αναζητάτε σκιά. Διαφορετικά θα πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό ευρέος φάσματος κάθε δύο ώρες.

Στην περίπτωση που πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο έξω, θα πρέπει να φοράτε σε ρούχα με προστατευτική σύνθεση που δεν επιτρέπουν στην υπεριώδη ακτινοβολία να διεισδύσει και να φτάσει στην επιδερμίδα σας.

«Δεν υπάρχει ασφαλές μαύρισμα»

Οι βλάβες δεν ισοδυναμούν απαραιτήτως με ηλιακό έγκαυμα. Κάθε φορά που εκτιθέμεθα στις υπεριώδεις ακτίνες, είτε περπατάμε, είτε κάνουμε ηλιοθεραπεία, συσσωρεύουμε βλάβη στο DNA στα κύτταρα του δέρματός μας.

Η ζημιά στο DNA είναι αθροιστική, δηλαδή συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου στο δέρμα μας. Γι’ αυτό οδηγούμαστε στα σημάδια πρόωρης γήρανσης, σε ρυτίδες ή σκούρες κηλίδες, ακόμα και σε καρκίνο του δέρματος.

_{photo pexels}