Δεν είναι περίεργο που ο Ιανουάριος μπορεί να ονομάζεται ιδιαίτερα σκληρός, ειδικά επειδή είναι ο μήνας με τη «Μπλε Δευτέρα», που πέφτει στις 20 Ιανουαρίου φέτος.

Τι είναι η Blue Monday;

Ο όρος «Blue Monday» επινοήθηκε από μια βρετανική ταξιδιωτική εταιρεία, τη Sky Travel, ως ένα τέχνασμα μάρκετινγκ για να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να κάνουν κράτηση για διακοπές για κάτι που θα περιμένουν με ανυπομονησία. Εισήγαγαν για πρώτη φορά την ιδέα σε ένα δελτίο τύπου το 2005, χρησιμοποιώντας το ως στρατηγική για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να νικήσουν τις χειμερινές μελαγχολικές μέρες σχεδιάζοντας μια απόδραση αργότερα μέσα στη χρονιά.

Το Sky Travel χαρακτήρισε τη Blue Monday ως την «πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου», καθώς συχνά συμπίπτει με οικονομικές δυσκολίες, λιγότερο ιδανικό καιρό και αποτυχία των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς – που οδηγεί σε συλλογική χαμηλή διάθεση. Η Μπλε Δευτέρα πέφτει συνήθως την τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου κάθε έτους, αν και περιστασιακά πέφτει τη δεύτερη ή την τέταρτη Δευτέρα.

Πώς να νικήσετε τη Blue Monday
Οι σκοτεινότεροι χειμερινοί μήνες μπορεί συχνά να συμπίπτουν με αγώνες από την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), μια κατάσταση που συνδέεται με αλλαγές στις εποχές. Αν τον Ιανουάριο αισθάνεστε πιο πεσμένοι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να φτιάξετε τη διάθεσή σας και να καταπολεμήσετε την μελαγχολία της «Blue Monday».

Η τακτική άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική, ειδικά όταν γίνεται σε εξωτερικούς χώρους και στο φως της ημέρας, καθώς μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή σας. Επιπλέον, η διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος κατά τους χειμερινούς μήνες, προστατεύοντάς σας από το να αρρωστήσετε.

photo: pixabay