Ο ιδρυτής της Amazon αποκάλυψε ότι η επιτυχία του οφείλεται εν μέρει σε μια πρωινή ιεροτελεστία διάρκειας μιας ώρας. Ο Μπέζος εξήγησε ότι ξεκινά τη μέρα «βγαίνοντας» έξω, χωρίς οθόνες, μόνο αυτός και οι σκέψεις του.

Ο δισεκατομμυριούχος κάνει τη βόλτα κάθε πρωί από το 2018 και ορκίζεται ότι η ρουτίνα έχει βελτιώσει τις δεξιότητες λήψης αποφάσεων και την παραγωγικότητά του, και η επιστημονική έρευνα έχει επιβεβαιώσει τους ισχυρισμούς.

Όταν ο Μπέζος παρουσίασε για πρώτη φορά την πρωινή του στρατηγική κατά τη διάρκεια της ομιλίας του στην Οικονομική Λέσχη , περιέγραψε ότι η διαδικασία τον αφήνει ανανεωμένο για τις πιο σημαντικές συναντήσεις του.

«Γι’ αυτό όρισα την πρώτη μου συνάντηση για τις δέκα η ώρα», είπε ο Μπέζος στο Club.

“Μου αρέσει να κάνω τις συναντήσεις μου με υψηλό δείκτη νοημοσύνης πριν από το μεσημεριανό γεύμα, γιατί μέχρι τις 5 μ.μ., δεν μπορώ να σκεφτώ περισσότερα για το θέμα“.

Η ώρα που κοιμάται ο Μπέζος είναι επίσης κρίσιμη για την επιτυχία του, όπως είπε σε αυτούς τους επιχειρηματίες που συγκεντρώθηκαν στην πρωτεύουσα της Αμερικής.

«Σηκώνομαι νωρίς. Πηγαίνω για ύπνο νωρίς», εξήγησε.

Ο δισεκατομμυριούχος επεξεργάστηκε λίγο περισσότερο το βιβλίο του για το 2020, Invent & Wander: The Collected Writings of Jeff Bezos , γράφοντας: «Χρειάζομαι οκτώ ώρες ύπνου. Έχω περισσότερη ενέργεια. Η διάθεσή μου είναι καλύτερη ».

Η Loeffler,η οποία ειδικεύεται στη θεραπεία διαταραχών άγχους και στρες στο Stanford Lifestyle Medicine Program, ανέφερε μια μελέτη νευροεπιστήμης που διαπίστωσε ότι η αυξημένη χρήση οθονών μεταξύ των ενηλίκων μπορεί να υποβαθμίσει τη μαθησιακή ικανότητα, τη λειτουργία της μνήμης και την ψυχική υγεία.

Μια άλλη μελέτη που ανακάλυψε εντόπισε ανησυχητικές σχέσεις μεταξύ της καθημερινής υπερβολικής παρακολούθησης τηλεόρασης (πέντε ώρες ή περισσότερες την ημέρα) και των αυξημένων κινδύνων για άνοια, Πάρκινσον και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο.

Περαιτέρω έρευνα έχει συνδέσει αυτά τα φαινόμενα με τον όγκο της φαιάς ουσίας στον εγκέφαλο των ενηλίκων, ο οποίος φαίνεται να μειώνεται στους ενήλικες που παγιδεύονται κοιτάζοντας τις οθόνες τους για δύο ή περισσότερες ώρες οθόνης την ημέρα εκτός εργασίας.

photo: pixabay