Μάλιστα σε μελέτη που έγινε ανάμεσα σε 901 καταναλωτές, το αρωματισμένο νερό ήταν το τέταρτο πιο δημοφιλές ποτό, μετά το απλό νερό, το τσάι και τον καφέ. Οι γεύσεις λεμονιού, μούρων και λάιμ ήταν ψηλά στις επιλογές, ενώ τα αρωματισμένα νερά που είχαν λίγο πικρή, στυφή ή πολύ ξινή γεύση δεν ήταν στις πρώτες προτιμήσεις.

Μπορεί να χρειαστεί να πειραματιστείτε μέχρι να βρείτε τα κατάλληλα για εσάς συστατικά, αλλά οι επιλογές είναι αμέτρητες, από το απλό αγγούρι μέχρι πιπεριές.

Ένας υγιεινός τρόπος για να αρωματίσετε το νερό σας είναι να προσθέσετε φρούτα, λαχανικά ή βότανα απευθείας στο νερό. Μπορείτε να τα αφήσετε ολόκληρα, να τα κόψετε σε φέτες ή σε κύβους ή — για πιο δυνατή γεύση — να τα ανακατέψετε σε μία κανάτα ή στο ποτήρι σας.

Όσο καλύτερη είναι η ανάμιξη των συστατικών με το νερό σας, τόσο πιο γευστικό θα είναι το αρωματισμένο νερό σας. Δοκιμάστε να αφήσετε τα συστατικά που θα επιλέξετε όλη τη νύχτα στο νερό, για πιο έντονη γεύση.

Ιδέες για αρωματισμένο νερό

• Limes.
• Λεμόνια
• Αγγούρια ή/και μέντα
• Φράουλες και βασιλικός
• Πορτοκάλια και jalapeno
• Ανανάς και κόλιανδρος
• Μύρτιλλα και λεμόνια
• Μήλα και ξυλάκια κανέλας
• Τζίντζερ και λεμόνι
• Λεβάντα και λεμόν

Το αρωματισμένο νερό μπορεί πραγματικά να είναι καλό για εσάς, ειδικά αν το συμπεριλάβετε στη δίαιτα για απώλεια βάρους ή αν απλώς θέλετε να αποκτήσετε κάποιες νέες υγιεινές συνήθειες, όπως να κόψετε αναψυκτικά, ζαχαρούχα ποτά και συμπυκνωμένους χυμούς φρούτων. Μία καλή ιδέα επίσης είναι το νερό με μέλι.

Το σίγουρο είναι ότι το νερό ενυδατώνει και αν έχει μία νόστιμη γεύση που σας ικανοποιεί, τότε σίγουρα θα πίνετε περισσότερο.

(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)