Μασήστε τζίντζερ

Έχει αποδειχθεί ότι το τζίντζερ ή η πιπερόριζα βοηθά όσους υποφέρουν από φούσκωμα. Το τσάι με τζίντζερ και λεμόνι είναι μία καλή επιλογή.

Κάντε ένα απαλό μασάζ

Με κυκλικές κινήσεις «τρίψτε» την περιοχή του στομάχου. Χρησιμοποιήστε αμυγδαλέλαιο και θα σας ανακουφίσει.

Πιείτε αφέψημα μέντας

Η μέντα έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες και την ικανότητα να χαλαρώνει τους μύες του εντέρου.

Μην πιείτε σόδα
Δεν βοηθά η κατανάλωση σόδας ή ανθρακούχων ποτών επειδή έχουν ως αποτέλεσμα την κατάποση αέρα.

Πίνετε άφθονο νερό

«Λιπαίνει» τα τρόφιμα στο πεπτικό σύστημα, βοηθά στη διάσπαση των τροφών, των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών για να απορροφηθούν ευκολότερα από τον οργανισμό και ταυτόχρονα συμβάλλει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

(με πληροφορίες από eleftherostypos. gr / photo: pixabay)