Η γλώσσα του σώματος είναι ένας ισχυρός κώδικας επικοινωνίας που συνήθως καταλαβαίνουμε όλοι αλλά και ένας τρόπος για να βάλουμε τα όρια μας στους γύρω μας με τους παρακάτω τρόπους:

• Ισχυρή στάση
• Επαφή με τα μάτια
• “Κλειστή” γλώσσα σώματος
• Εκφράσεις του προσώπου
• Χειρονομίες
• Χαλαρότητα
• Σιωπή

Ισχυρή στάση

Στο πεδίο της γλώσσας του σώματος, η στάση είναι καθοριστικής σημασίας. Η στάση, είναι η αποκαλύπτει πολλά για το ποιοι είμαστε και πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας.

Οι δυνατοί άνθρωποι, στέκονται ευθυτενείς, με το κεφάλι ψηλά, δείχνοντας την ισχυρή τους προσωπικότητα. Στέλνουν το μήνυμα πως σέβονται τον εαυτό τους και αξιώνουν το ίδιο από τους άλλους.

Αλλάζοντας συνειδητά τη γλώσσα του σώματος, μπορείτε να αλλάξετε, όχι μόνο τον τρόπο που σας βλέπουν οι άλλοι, αλλά και το πώς αισθάνεστε εσείς οι ίδιοι. Είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να θέσετε όρια.

Δεν χρειάζεται να είστε επιθετικοί για να είστε ισχυροί – τα διακριτικά σημάδια της γλώσσας του σώματος, αποκαλύπτουν την εσωτερική σας δύναμη. Να στέκεστε γερά στα πόδια σας και τα υπόλοιπα, θα τα αποκαλύψει το σώμα σας.

Το αποτέλεσμα, δεν θα είναι να απωθήσετε τους άλλους αλλά να τους δείξτε ποια είναι τα όριά σας.

Επαφή με τα μάτια

Η επαφή με τα μάτια, είναι μια ισχυρή μορφή της επικοινωνίας. Αποκαλύπτει ενδιαφέρον, προσοχή και, ασφαλώς δύναμη.

Στο εργασιακό περιβάλλον, η επαφή με τα μάτια, εδραιώνει κυριαρχία. Το ίδιο και στο πλαίσιο της ομάδας.

Η σταθερή επαφή με τα μάτια, δείχνει αποφασιστικότητα. Οι υπόλοιποι θα σταματούν για να σας ακούσουν να μιλάτε.

Η σταθερή και αποφασιστική επαφή με τα μάτια, είναι ένας τρόπος να δηλώσετε πως, “έχω κάτι σημαντικό να πω”. Ένα βλέμμα μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε υγιή όρια.

“Κλειστή” γλώσσα σώματος

Όλοι οι άνθρωποι περιβαλλόμαστε από μια αόρατη ζώνη άνεσης, την οποία όταν ξεπερνούν οι άλλοι, δημιουργούν δυσφορία. Η κλειστή γλώσσα σώματος είναι ένας σιωπηρός τρόπος οριοθέτησης.

Το σταύρωμα των χεριών, η απόσταση ή και η ελαφριά κλίση του σώματος, είναι διακριτικά μηνύματα που δείχνουν τον “χώρο ασφάλειάς” σας.

Η τήρηση των αποστάσεων και των ορίων, βοηθάει στον σεβασμό και των δύο.

Εκφράσεις του προσώπου

Στο πρόσωπό μας, αποτυπώνονται τα συναισθήματά μας. Ακόμη και αν δεν μιλάμε, εκφράζουμε τα συναισθήματά μας στους γύρω μας.

Μπορείτε να αξιοποιήσετε επιδέξια αυτό το μέσο. Είναι πολύ σημαντικό να εκφράζετε με ειλικρίνεια τα συναισθήματά σας, σεβόμενοι τα αισθήματα των άλλων ανθρώπων.

Η οριοθέτηση, έχει ως σκοπό στην καλλιέργεια των υγιών σχέσεων.

Χειρονομίες

Οι χειρονομίες, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος οριοθέτησης. Μία και μόνο χειρονομία, μπορεί να πει περισσότερα από τις λέξεις.

Αν κάποιος σας διακόπτει κάθε φορά που μιλάτε, αρκεί ένα απαλό σήκωμα του χεριού. Είναι ένα ευγενικό αλλά σαφές νεύμα που δείχνει ότι δεν έχετε ολοκληρώσει.

Στέλνει ένα ξεκάθαρο μήνυμα που δείχνει πως θέλετε να τελειώσετε τη φράση σας, χωρίς να δημιουργήσετε εντάσεις.

Χαλαρότητα

Όταν μιλάμε για οριοθέτηση, μας έρχεται στο μυαλό η διεκδικητική συμπεριφορά, η κυριαρχική γλώσσα του σώματος. Ωστόσο, ακόμη και η χαλαρότητα είναι ένας ισχυρός τρόπος οριοθέτησης.

Όταν είστε χαλαροί κατά τη διάρκεια μιας τεταμένης κατάστασης, δείχνετε ξεκάθαρα πως, είστε ατάραχοι.

Η διατήρηση της ηρεμίας και της ψυχραιμίας σας, αποκλιμακώνει την ένταση. Το κυριότερο είναι το μήνυμα που στέλνει στους άλλους και αυτό είναι πως, απαιτείτε να κάνουν το ίδιο.

Σιωπή

Η σιωπή, ειδικά στην προσπάθεια οριοθέτησης, είναι χρυσός.

Η σιωπή πολλές φορές, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να δείξετε την αποδοκιμασία ή τη δυσφορία που σας προκαλεί μια κατάσταση. Η σιωπή δείχνει πόσο βάρος μπορεί να κουβαλούν τα λόγια.

Την επόμενη φορά που κάποιος παραβιάσει τα όριά σας, δοκιμάστε τη σιωπή.

(με πληροφορίες απο enikos. gr / photo: pixabay)