Οι άνθρωποι που φαίνεται να παραμένουν ευτυχισμένοι ανεξάρτητα από το τι τους επιφυλάσσει η ζωή, διαθέτουν μία ιδιαίτερη γοητεία.

Αυτοί οι άνθρωποι, έχουν μια μοναδική δεξιοτεχνία στο να αποφεύγουν κάποιες παγίδες στις οποίες μπορεί να «πέσουν» οι περισσότεροι. Παρακάμπτουν αυτές τις παγίδες συνειδητά Το να είσαι διαρκώς ευτυχισμένος δεν είναι τυχαίο, αλλά είναι το αποτέλεσμα της αποφυγής ορισμένων συνηθειών και νοοτροπιών που μπορούν να χαλάσουν τη διάθεσή μας και να θολώσουν το πνεύμα μας.

Οι άνθρωποι που παραμένουν ευτυχισμένοι, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες, συνήθως αποφεύγουν αυτές τις 7 παγίδες

• Υπερανάλυση
• Αρνητικότητα
• Προσκόλληση στο παρελθόν
• Σύγκριση με άλλους
• Φόβος αλλαγής
• Το να κρατούν κακία
• Αμέλεια της αυτοφροντίδας

Πώς οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι καταφέρνουν να αποφύγουν επτά συχνές παγίδες

Υπερανάλυση
Όλοι μας έχουμε τις στιγμές της υπερανάλυσης και του έντονου αναστοχασμού. Όλοι οι άνθρωποι μπορεί κάποια στιγμή να προσκολληθούμε σε μία στιγμή του παρελθόντος, αναλύοντάς την όσο δεν πάει. Αυτό ονομάζεται υπερβολική σκέψη. Και είναι η παγίδα που αυτοί οι χαρούμενοι άνθρωποι καταφέρνουν να παρακάμπτουν.
Η υπερβολική σκέψη μπορεί να οδηγήσει σε περιττό άγχος. Μπορεί να μας στερήσει την ηρεμία μας και να μας κάνει να μην βλέπουμε την μεγάλη εικόνα. Αλλά οι άνθρωποι που παραμένουν ευτυχισμένοι, ό,τι και να γίνει, μπορούν και ελέγχουν τις σκέψεις τους με δεξιοτεχνία.

Αντί να αφήνουν τις σκέψεις τους να τρέχουν ανεξέλεγκτες, επιλέγουν να επικεντρωθούν στις λύσεις παρά σε προβλήματα. Καταλαβαίνουν ότι το να αναπαράγεις αρνητικές σκέψεις, δεν οδηγεί πουθενά.

Αυτό δεν σημαίνει ότι αποφεύγουν τα προβλήματα ούτε ότι δεν αναζητούν λύσεις. Αντίθετα, οι χαρούμενοι άνθρωποι ασχολούνται με την αναγνώριση του προβλήματος και στη συνέχεια, με την ανακατεύθυνση της ενέργειάς τους για την εξεύρεση λύσης αντί να εστιάζουν στο πρόβλημα.

Αποφεύγοντας τις υπερβολικές σκέψεις, αυτοί οι άνθρωποι καταφέρνουν να θωρακίσουν την ψυχική τους υγεία και να διατηρήσουν τα επίπεδα ευτυχίας τους, ανεξάρτητα από το τι τους επιφυλάσσει η ζωή.

Αρνητικότητα
Ακόμη μία παγίδα που ξέρουν να αποφεύγουν οι άνθρωποι που είναι χαρούμενοι στη ζωή, είναι αυτή της αρνητικότητας. Οι χαρούμενοι άνθρωποι ξέρουν ότι, κλειδί για μία ικανοποιητική ζωή είναι μία θετική στάση ζωής. Αλλάζοντας τρόπο σκέψης και θέασης της ζωής, οι άνθρωποι αλλάζουν την εστίασή τους και μαθαίνουν να φωτίζουν τα θετικά στη ζωή τους.

Προσκόλληση στο παρελθόν
Οι άνθρωποι που προστατεύουν την ευτυχία τους, έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό – δεν κατοικούν στο παρελθόν. Αντιλαμβάνονται ότι το παρελθόν είναι κάτι που δεν μπορούν να αλλάξουν και επιλέγουν να επικεντρωθούν στο παρόν αντ’ αυτού.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Positive Psychology, συμπέρανε ότι οι άνθρωποι που είναι σε εγρήγορση – όντας πλήρως παρόντες και απολαμβάνοντας τη στιγμή – ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης της ζωής, και χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης και άγχους.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι εφαρμόζουν αυτήν την αρχή στη ζωή τους. Αποφεύγουν την παγίδα του να ζουν στο παρελθόν, και αντ ‘αυτού, διοχετεύουν την ενέργειά τους για να αξιοποιήσουν στο έπακρο την παρούσα στιγμή. Αυτό τους επιτρέπει να διατηρούν την ευτυχία τους ανεξάρτητα από το τι τους επιφυλάσσει η ζωή.

Σύγκριση με άλλους
Στον κόσμο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της σύγκρισης του εαυτού μας με τους άλλους. Βλέπουμε τις ζωές όλων των άλλων και αρχίζουμε να νιώθουμε ανεπαρκείς ή δυστυχισμένοι με τη δική μας ζωή. Αλλά εκείνοι που παραμένουν ευτυχισμένοι, αποφεύγουν αυτήν την παγίδα. Καταλαβαίνουν ότι ο καθένας έχει μία μοναδική πορεία και ξέρουν ότι η σύγκριση με τους άλλους δεν οδηγεί πουθενά.

Αντίθετα, επικεντρώνονται στην πρόοδο τους και γιορτάζουν τα προσωπικά τους επιτεύγματα. Θέτουν τα δικά τους πρότυπα και μετρούν την επιτυχία τους με βάση το πόσο μακριά έχουν φτάσει, όχι πόσο προσπερνούν τους άλλους.

Αποφεύγοντας την παγίδα της σύγκρισης αυτά τα άτομα, καταφέρνουν να διατηρήσουν μια θετική εικόνα του εαυτού τους και τρέφουν μια αίσθηση ικανοποίησης που συμβάλλει στη συνολική ευτυχία τους.

Φόβος αλλαγής
Η αλλαγή είναι ένα σταθερό κομμάτι της ζωής, αλλά για πολλούς, είναι μια πηγή άγχους. Οι άνθρωποι φοβούνται τις αλλαγές, μικρές ή μεγάλες, καθώς η αλλαγή είναι πάντα ένα «ξεβόλεμα» και μία πορεία προς το άγνωστο. Όμως κάθε αλλαγή είναι μια ευκαιρία για ανάπτυξη και νέες εμπειρίες. Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο.

Οι χαρούμενοι άνθρωποι αυτό κάνουν. Αποφεύγουν την παγίδα του φόβου της αλλαγής. Αντίθετα, βλέπουν την αλλαγή ως ευκαιρία για ανάπτυξη και προσωπική ανάπτυξη.

Καλωσορίζοντας την αλλαγή αντί να αντιστέκονται, είναι ικανές να προσαρμόζονται πιο εύκολα σε νέες καταστάσεις και να διατηρούν την ευτυχία τους ανεξάρτητα από το τι τους προκαλεί η ζωή.

Το να κρατούν κακία
Το να κρατάς κακίες και να θυμάσαι πληγές του παρελθόντος μπορεί να είναι ένα βαρύ φορτίο. Μπορεί να θολώσει το μυαλό μας με αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, εμποδίζοντας μας να βιώσουμε την αληθινή ευτυχία.

Οι άνθρωποι που είναι γενικά χαρούμενοι, αποφεύγουν την παγίδα του να κρατούν κακίες. Αντ’ αυτού, επιλέγουν να συγχωρήσουν και να φύγουν.

Το να επιλέξεις να συγχωρήσεις δεν σημαίνει να ξεχνάς ή να συγχωρείς την απρεπή συμπεριφορά κάποιου. Σημαίνει ότι έχετε αποφασίσει συνειδητά να απελευθερώσετε τα συναισθήματα της δυσαρέσκειας ή της εκδίκησης προς ένα άτομο ή μια ομάδα που τα έχει βλάψει.

Αφήνοντας πίσω τις κακίες, αυτά τα άτομα απελευθερώνουν την καρδιά τους, «κάνοντας χώρο» για πιο θετικά συναισθήματα, επιτρέποντάς τους να διατηρήσουν την ευτυχία τους ανεξάρτητα από το τι τους έρχεται.

Αμέλεια της αυτοφροντίδας
Η αυτοφροντίδα, είναι μία μόνιμη προτεραιότητα των χαρούμενων ανθρώπων. Φροντίζουν τον εαυτό τους επειδή κατανοούν ότι η ευτυχία τους επηρεάζεται από τη σωματική και ψυχική τους ευημερία. Για τον λόγο αυτό, δίνουν προτεραιότητα στις αγαπημένες τους δραστηριότητες, τις ασχολίες που τους χαλαρώνουν και τους ανανεώνουν, είτε αυτές είναι το διάβασμα, μία βόλτα, ή απλά η ήρεμη περισυλλογή. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Οι χαρούμενοι άνθρωποι φροντίζουν τον εαυτό τους σωματικά, συναισθηματικά και νοητικά, προστατεύουν την ενέργεια και τη θετική τους διάθεση, ώστε να μπορούν να διαχειριστούν ό,τι και αν τους επιφυλάξει η ζωή.

Η ευτυχία δεν είναι προορισμός, αλλά ταξίδι. Δεν είναι η αποφυγή προβλημάτων ή δυσκολιών, αλλά η διαχείρισή τους με χάρη και θετικότητα.

Και αυτοί που παραμένουν ευτυχισμένοι, ότι και αν συμβαίνει, φαίνεται να πήραν αυτό το μάθημα στα στα σοβαρά. Συνειδητά αποφεύγουν τις παγίδες που μπορούν να οδηγήσουν σε δυστυχία και επιλέγουν τη χαρά και την ικανοποίηση.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μια κατάσταση που απειλεί την ευτυχία σας, να θυμάστε αυτές τις παγίδες και να επιλέξετε ένα διαφορετικό δρόμο. Τελικά, η ευτυχία δεν είναι κάτι που απλά μας συμβαίνει – είναι κάτι που επιλέγουμε.

Τελικά, η ευτυχία δεν είναι να έχεις μια τέλεια ζωή απλά είναι η κατανόηση ότι πρόκειται για μια επιλογή που κάνουμε κάθε μέρα.

(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)