Τα οφέλη της κανέλας για την υγεία
Η κανέλα μεγάλες ποσότητες έχει αντιοξειδωτική δράση. Τα αντιοξειδωτικά είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσουν τον οργανισμό να μειώσει το οξειδωτικό στρες, ένα είδος κυτταρικής βλάβης που προκαλείται από επιβλαβείς “ελεύθερες ρίζες”. Αυτό είναι σημαντικό καθώς το οξειδωτικό στρες έχει συνδεθεί με την εμφάνιση σχεδόν όλων των χρόνιων ασθενειών, όπως ο διαβήτης τύπου 2.
Το μπαχαρικό που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Σύμφωνα με μελέτες η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Η κανέλα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες. Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά βοηθούν στην καταπολέμηση των ασθενειών και λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, βελτιώνοντας περαιτέρω την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Συμπτώματα υψηλού σακχάρου στο αίμα
Τα συμπτώματα του υψηλού σακχάρου στο αίμα συνήθως εμφανίζονται σταδιακά και μπορεί να γίνουν αντιληπτά μόνο όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας γίνει πολύ υψηλό. Κοινά συμπτώματα είναι τα εξής:
- Έντονη δίψα
- Συχνή ούρηση
- Αδυναμία ή κόπωση
- Θολή όραση
- Απώλεια βάρους
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η κανέλα μειώνει τη χοληστερόλη και τη φλεγμονή. Η ενσωμάτωση της κανέλας στη διατροφή σας μπορεί επίσης να μειώσει τα τριγλυκερίδια.
Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η τακτική κατανάλωση κανέλας για επτά εβδομάδες θα μπορούσε να οδηγήσει σε πτώση της αρτηριακής πίεσης.
Εύκολη προσθήκη στη διατροφή
Η προσθήκη κανέλας στο πρωινό σας είναι απίστευτα απλή. Σκεφτείτε να την προσθέσετε σε ένα πόριτζ βρώμης, στα φρέσκα φρούτα και το γιαούρτι σας ή ακόμα και σε τσάι και καφέ ως υποκατάστατο της ζάχαρης.
(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)
