Δύο φλιτζάνια την ημέρα είναι αρκετά, για να νιώσετε την πείνα σας να μειώνεται, αναφέρει η διατροφολόγος, Elizabeth Shaw, M.S., RDN, CPT. Εκτός από την αποτοξίνωση του οργανισμού έχει έντονες καταπραϋντικές ιδιότητες.

Επίσης έρευνες έχουν δείξει ότι το βότανο λουίζα, σε συνδυασμό με τα ω-3 λιπαρά οξέα, ενισχύει και τη μνήμη και χαρίζει πνευματική διαύγεια.

Ακόμη, το βότανο αυτό βοηθάει και με την κατακράτηση υγρών, χάρη στις διουρητικές του ιδιότητες. Για το λόγο αυτό συχνά η λουίζα συνίσταται να λαμβάνεται την περίοδο της εμμηνόπαυσης.

Συνιστώμενη ποσότητα

Γενικά όταν πρόκειται για ρόφημα λουίζας, μπορούμε να πιούμε άφοβα 2-3 φλιτζάνια την ημέρα, λέει η Elizabeth Shaw. Στην περίπτωση που πρόκειται για κάποιο σκεύασμα με εκχύλισμα λουίζας συνδυαστικά με άλλες ουσίες όπως μηλόξυδο, πράσινο τσάι, κ.ά. καλό είναι να ακολουθούμε τις οδηγίες της συσκευασίας, καθώς η δόση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη συγκέντρωση του βοτάνου.

Αντενδείξεις

Για τους περισσότερους ανθρώπους η κατανάλωση λουίζας είναι ασφαλής. Ωστόσο, καλό είναι να αποφεύγεται από όσους έχουν προβλήματα με τα νεφρά, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να χειροτερέψει υπάρχουσα πάθηση στη συγκεκριμένη περιοχή. Επίσης, θέλει προσοχή αν κάποιος έχει υπόταση.

Σε περίπτωση εγκυμοσύνης να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας.

(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)