Η τακτική άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή με τροφές που τονώνουν τον εγκέφαλο μπορούν να διατηρήσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βοηθήσουν στην πρόληψη νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ.

Το να είσαι “αδρανής” μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στον εγκέφαλό σου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Αν και το να μην σηκώνεστε από το κρεβάτι μια ολόκληρη μέρα μπορεί να φαίνεται ότι κάνει καλό στον κουρασμένο σας εγκέφαλο τελικά μάλλον συμβαίνει το αντίθετο.

Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Physiology, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μόλις 10 ημέρες σωματικής και πνευματικής αδράνειας μπορεί να οδηγήσουν στο φαινόμενο της αντίστασης της ινσουλίνης.

Η μη χρήση των μυών για μόλις 10 ημέρες μπορεί να αυξήσει την ύπαρξη πρωτεϊνών που συνδέονται στενά με τον Αλτσχάιμερ, μια ανίατη, μη αναστρέψιμη νευροεκφυλιστική ασθένεια που χτυπάει κυρίως τους ηλικιωμένους.

Το αντίθετο ισχύει επίσης. Τα ευρήματα της μελέτης έδειξαν ότι να παραμένει κάποιος σωματικά δραστήριος μπορεί να διατηρήσει την υγεία του εγκεφάλου του και να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

(photo: freepik)