Οι δύο πιο αναγνωρισμένες φυσικές τροφές – “φάρμακο” για τον πονόλαιμο είναι το μέλι και το τζίντζερ.

Μέλι

Μια κουταλιά μέλι είναι εξίσου αποτελεσματική με το σιρόπι για τον βήχα. Το μέλι έχει δείξει ότι λειτουργεί όπως και ορισμένα κατασταλτικά φάρμακα για τον βήχα.

Το μέλι μπορεί να μειώσει την ξηρότητα και τη φλεγμονή εάν σας γρατζουνάει ο λαιμός ή νιώθετε πόνο κατά την κατάποση. Παλαιότερη μελέτη έδειξε ότι το μέλι μπορεί να μειώσει τις εκκρίσεις. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι και για τα συμπτώματα του βήχα, είτε πρόκειται για υγρό είτε για ξηρό βήχα.

Τζίντζερ

Αν έχετε πονόλαιμο από κάποια βακτηριακή λοίμωξη (όπως ο στρεπτόκοκκος) μπορείτε να ανακουφισθείτε με φρέσκο ​​τζίντζερ. Το αποξηραμένο τζίντζερ δεν έχει τα ίδια οφέλη.

Το ενεργό συστατικό του είναι η τζιντζερόλη, η οποία είναι συγγενής της καψαϊκίνης που βρίσκεται στις πιπεριές τσίλι, και γι’ αυτό δίνει μια τέτοια αίσθηση καψίματος. Αυτό το συστατικό βοηθά στην εξουδετέρωση των παθογόνων βακτηρίων.

Μελέτες δείχνουν ότι η ρίζα τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Έρευνα έδειξε ότι το τζίντζερ μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο, να μειώσει τη συμφόρηση και τη φλεγμονή. Είναι ασφαλές να τρώτε ωμή ρίζα τζίντζερ, αλλά μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε σούπες ή smoothies. Το τζίντζερ συνδυάζεται επίσης καλά με το μέλι, ειδικά σε τσάι ή ζεστό νερό.

Σημείωση: Αν η ενόχληση που έχετε, επιμένει, μόνο ο γιατρός είναι ο κατάλληλος για να σας συστήσει αντιβηχικό σιρόπι, αντιβίωση ή κάποια άλλη θεραπεία.

(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: