Ένας από τους δημιουργούς της δίαιτας Sirtfood, την οποία ακολούθησε και η Adele και έχει εντυπωσιάσει με την αλλαγή της, αποκάλυψε το μυστικό για την επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Ως εκ τούτου, ο Έινταν Γκόγκινς εξήγησε ότι πολλοί επικεντρώνονται στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων αντί να λαμβάνουν υπόψη τις ιδιότητες των τροφίμων.

Συγκεκριμένα, ο διατροφολόγος σημείωσε στο «Insider» το εξής:

«Μπορείτε να λάβετε οφέλη μόνο από τα τρόφιμα».
Ο Γκόγκινς πρόσθεσε ότι «το φαγητό δεν είναι μόνο ενέργεια» για το σώμα μας και υπογράμμισε ότι η μέτρηση των θερμίδων δεν είναι αρκετή, καθώς το πιο σημαντικό πράγμα είναι να γνωρίζουμε πώς δρουν στη σιλουέτα μας.

Τι περιλαμβάνει η «δίαιτα της Adele»
Η δίαιτα Sirtfood βασίζεται στην πρόσληψη τροφών που αυξάνουν τη δραστηριότητα των σιρτουϊνών, πρωτεϊνών ικανών να ρυθμίζουν το μεταβολισμό, τη γήρανση και τις φλεγμονές.

Μερικά από τα τρόφιμα που επιτρέπονται στην εν λόγω δίαιτα είναι τα μήλα, οι φράουλες, το πράσινο τσάι, τα εσπεριδοειδή, οι ξηροί καρποί, τα βατόμουρα, το λάχανο, το κόκκινο κρασί και η μαύρη σοκολάτα.

Η διατροφή αποτελείται από δύο στάδια και την πρώτη εβδομάδα είναι πιο έντονη, καθώς περιλαμβάνει την κατανάλωση 3 πράσινων smoothies και μόνο 1.000 θερμίδες την ημέρα.

Στη δεύτερη φάση, η οποία διαρκεί δύο εβδομάδες, η πρόσληψη θερμίδων αυξάνεται στις 1.500 θερμίδες που χωρίζονται σε τρία πιάτα.

Υπενθυμίζεται ότι, τις τελευταίες ημέρες, έγινε γνωστό ότι μια ομάδα ερευνητών στη Σιβηρία ανακάλυψε ότι η κατανάλωση φαγόπυρου έχει ένα μοναδικό θεραπευτικό αποτέλεσμα και μπορεί να παρατείνει τη ζωή.

sputnik/ photo video screenshot