Ο Άμεν συνιστά σε όλους να ξεκινήσουν τη μέρα τους λέγοντας δυνατά: «Σήμερα θα είναι μια υπέροχη μέρα». Υποστηρίζει ότι αυτές οι μαγικές λέξεις είναι αποτελεσματικές όταν τις λες στον εαυτό σου ή σε κάποιον άλλον.

Όταν το κάνετε αυτό, είπε, το υποσυνείδητο μυαλό σας αρχίζει να αναζητά δραστηριότητες και στιγμές που ανυπομονείτε να ζήσετε καθώς ξετυλίγεται η μέρα.

«Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Τα άτομα που είναι αρνητικά έχουν χαμηλότερη δραστηριότητα. Καλό είναι να ξεκινάτε κάθε μέρα με το «Σήμερα θα είναι μια υπέροχη μέρα», είπε.

Προηγούμενη έρευνα δείχνει ότι το 85% των Αμερικανών καταβάλλουν συνειδητή προσπάθεια να σκέφτονται θετικά κάθε πρωί .

Επιπλέον, η αισιοδοξία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συναισθηματική ευημερία ενός ατόμου . Μια μελέτη του 2022 από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης έδειξε ότι όσοι ήταν πιο αισιόδοξοι ήταν λιγότερο πιθανό να αναφέρουν αρνητικές διαθέσεις.

Η θετική σκέψη έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την απώλεια μνήμης και τη γνωστική έκπτωση στους ηλικιωμένους πληθυσμούς.

Πώς είναι να λέω “Σήμερα θα είναι μια υπέροχη μέρα” για τον εαυτό μου θα κάνει τη διαφορά όταν ο καιρός είναι άθλιος, η δουλειά πάει χάλια και υπάρχουν λογαριασμοί που πρέπει ακόμα να πληρωθούν;

Προφανώς, όλα έχουν να κάνουν με τη νοοτροπία.

«Όταν το κάνεις αυτό, το υποσυνείδητο μυαλό σου αρχίζει να ψάχνει [το] «τι ανυπομονείς σήμερα».

Το NHS αναφέρει επίσης ότι οι συνεχείς θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης. Τόσο το WebMD όσο και το MentalHealth προσθέτουν ότι η μακροχρόνια χρήση θετικών επιβεβαιώσεων μπορεί επίσης να «επανακατευθύνει» τον εγκέφαλό σας προς τις θετικές σκέψεις.