Τα 5 οφέλη της μοναξιάς

• Είναι αγχολυτική
• Προάγει τη δημιουργικότητα
• Καλλιεργεί την παραγωγικότητα
• Μας βοηθά να χτίσουμε καλύτερη σχέση με τον εαυτό μας
• Ενισχύει την ψυχική μας δύναμη

Είναι αγχολυτική
Η υπερβολική συναναστροφή με τον κόσμο μπορεί να γίνει αγχωτική, να μας προκαλέσει σύγχυση και αποπροσανατολισμό. Η σωστή αντιμετώπιση της υπερδιέγερσης, είναι η στροφή στην μοναχικότητα. Πρόσφατες μελέτες έχουν καταδείξει ότι «ο μοναχικός χρόνος συνδέεται με μειωμένα επίπεδα στρες».

Προάγει τη δημιουργικότητα
Είναι γνωστό ότι, ορισμένοι από τους πιο σημαντικούς καλλιτέχνες και διανοητές, περνούσαν αρκετό χρόνο μόνοι τους. Η μοναχικότητα προάγει τη δημιουργικότητα.

Η διαπίστωση αυτή υποστηρίζεται από επιστημονικά ευρήματα. Σύμφωνα με μελέτη το 2017, παρατηρείται συσχετισμός ανάμεσα στην «αντικοινωνικότητα» και τη δημιουργικότητα. Η μοναχικότητα διασφαλίζει την ηρεμία που είναι αναγκαία για την καινοτόμο και εμπνευσμένη σκέψη.

Η δημιουργικότητα προέρχεται από την αφοσιωμένη και απερίσπαστη σκέψη- που είναι δυνατή κυρίως υπό συνθήκες ησυχίας και απομόνωσης. Ως εκ τούτου, ο χρόνος με τον εαυτό μας είναι πολύτιμος, αφού μας επιτρέπει να εξερευνήσουμε τις σκέψεις μας χωρίς περισπασμούς και το μυαλό μπορεί να σκεφτεί σε βάθος. Η διεργασία της εσωτερικής αναζήτησης πυροδοτεί νέες σκέψεις και πρωτότυπες ιδέες. Με απλά λόγια, οι ενέργειες που διεκπεραιώνουμε στον μοναχικό μας χρόνο κάνουν τη δημιουργικότητά μας ν’ ανθοφορήσει.

Κι όμως, η μοναξιά μας βοηθά ν’ αναλύσουμε τη δημιουργική σκέψη, να καλλιεργήσουμε τη φαντασία μας, κάτι που είναι σχεδόν αδύνατον σε συνθήκες συνωστισμού και υπερδιέγερσης.

Η ελεύθερη και δημιουργική σκέψη προϋποθέτει τον χρόνο για ελεύθερη αναζήτηση και αναστοχασμό.

Καλλιεργεί την παραγωγικότητα
Μία μελέτη που διεξήχθη στη διάρκεια της πανδημίας, μία περίοδο όπου όλοι αναγκάστηκαν να απομονωθούν και να εργαστούν στο σπίτι, κατέδειξε ότι το 40% των ανθρώπων ήταν περισσότερο παραγωγικοί.

Η απομόνωση και η απουσία περισπασμών, βοηθούν στην αύξηση της αποτελεσματικότητας. Οι άνθρωποι συγκεντρώνονται περισσότερο στις εργασίες τους και αποφέρουν καλύτερα αποτελέσματα. Η ολοκλήρωση των εργασιών είναι πιο εύκολη σε περιβάλλον που ευνοεί τη συγκέντρωση, ενώ παράλληλα, βελτιώνεται η ποιότητα της εργασίας και ο άνθρωπος νιώθει μεγαλύτερη ικανοποίηση από την παραγωγικότητά του.

Μας βοηθά να χτίσουμε καλύτερη σχέση με τον εαυτό μας
Πρόκειται για ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της μοναχικότητας,

Η Weinstein, βασικής συγγραφέας της σημαντικής μελέτης που ήδη αναφέρθηκε, εξηγεί ότι: «Η μελέτη μας καταδεικνύει ότι, όταν ο άνθρωπος αξιοποιεί δημιουργικά τον εαυτό του, δημιουργεί μία πιο υγιή σχέση με το εγώ του μπορεί να καταλαβαίνει καλύτερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του». Όσο προφανές και αν ακούγεται το συμπέρασμα αυτό είναι εύκολο να παραγνωρίσουμε τη σημασία του.

Η κατανόηση του εαυτού μας, είναι θεμελιακή για τη βελτίωση της αυτοπεποίθησης, την καλύτερη λήψη αποφάσεων, τις πιο ουσιαστικές σχέσεις. Η κατανόηση του εαυτού είναι η βάση από όπου ξεκινά η ανάπτυξη, η πρόοδος και η διαχείριση των δυσκολιών στη ζωή.

Μόνο στη διάρκεια του μοναχικού χρόνου μπορούμε να σκεφτούμε απερίσπαστα, να έρθουμε αντιμέτωποι με τα συναισθήματά μας, να μπορέσουμε να συντονίσουμε τις ενέργειες με τις φιλοδοξίες μας. Αν είστε ο άνθρωπος που δεν λέει ποτέ του «όχι» στους άλλους, είναι ίσως καιρός να αναθεωρήσετε και να εστιάσετε στον εαυτό σας.

Δοκιμάστε να κρατήσετε ημερολόγιο, ή να ξεκινήσετε άλλες δημιουργικές δραστηριότητες που θα προάγουν την ανακάλυψη και την καλύτερη αντίληψη του εαυτού σας.

Μοναχικότητα δεν σημαίνει απομόνωση, αλλά τη δημιουργία των κατάλληλων συνθηκών που θα επιτρέψουν την προσωπική ανάπτυξη και κατανόηση του εαυτού. Η αξιοποίηση του μοναχικού χρόνου, μπορεί να μεταμορφώσει προς το καλύτερο την αυτοπαρατήρησή σας και τελικά να βελτιώσει συνολικά τη θεώρηση που έχετε για τη ζωή.

Ενισχύει την ψυχική μας δύναμη

Η ψυχοθεραπεύτρια Amy Morin, αναγνωρίζει τη σημασία και την αξία του μοναχικού χρόνου. Όταν είναι επιλογή του ατόμου, η μοναχικότητα ενισχύει την ψυχική υγεία.

Η ίδια έχει παρατηρήσει ότι «μελέτες καταδεικνύουν τον συσχετισμό της μοναξιάς με αυξημένα επίπεδα ευτυχίας, μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή, καλύτερη διαχείριση του στρες. Οι άνθρωποι που περνούν καλά μόνοι τους δεν διατρέχουν τον κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη».

Το βασικό είναι ο άνθρωπος να απολαμβάνει τον χρόνο που περνά μόνος του.

Αξιοποιείτε τον χρόνο με τον εαυτό σας για να χαλαρώσετε-αφού έτσι αντιμετωπίζετε αποτελεσματικότερα τις προκλήσεις της καθημερινότητας.

Λίγος ουσιαστικός, μοναχικός χρόνος είναι πάντα ωφέλιμος.

Όσο και αν στην αρχή μπορεί να είναι άβολο, ειδικά αν δεν έχετε μάθει στον τρόπο αυτό, τα οφέλη της μοναξιάς για την ψυχική μας δύναμη είναι εκπληκτικά. Έχετε τη δυνατότητα να καλλιεργήσετε δεξιότητες, να διαβάσετε, να χαλαρώσετε και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας, βελτιώνοντας ουσιαστικά την ψυχική σας δύναμη.

Τελικές σκέψεις
Η επιλογή του μοναχικού χρόνου μπορεί, μπορεί να μας προσφέρει απροσδόκητα οφέλη με πολλούς και απροσδόκητους τρόπους. Είτε πρόκειται για την καλλιέργεια της δημιουργικότητας, ή της παραγωγικότητας, η διαμόρφωση μίας καλύτερης σχέσης με τον εαυτό ή η ενίσχυση της ψυχικής δύναμης, μπορεί να επέλθει μέσα από τον χρόνο που περνάμε με τον εαυτό μας.

Η μοναχικότητα μπορεί λοιπόν να συντελέσει στην ευτυχία μας. Μην φοβάστε τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας αφού έτσι μπορείτε να ανακαλύψετε εκπληκτικά πράγματα για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας.

(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)