Μάλιστα, συχνά, ενώ νομίζουμε ότι κάνουμε σωστή διατροφή και άσκηση, ίσως κάνουμε κάποια λάθη τα οποία δεν αντιλαμβανόμαστε και μπορεί να στέκονται εμπόδιο στο στόχο μας για απώλεια κιλών. Υπάρχουν κάποιες καθημερινές συνήθειες τις οποίες ίσως δεν έχουμε σκεφτεί. Μια τέτοια περίπτωση αποτελεί μια κλασική καθημερινή συνήθεια πολλών ανθρώπων που δεν είναι άλλη από τον καφέ με ζάχαρη.

Αν πίνετε τον καφέ με ζάχαρη, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να ξανασκεφτείτε αυτή τη συνήθεια που προσθέτει “αθόρυβα” κιλά. Εξάλλου η ζάχαρη αλλοιώνει τη γεύση του καφέ και σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες. Εάν προτιμούσατε μέχρι τώρα να πίνετε γλυκό τον καφέ σας, δοκιμάστε να αρχίσετε να τον πίνετε σκέτο. Αυτό μπορεί στην αρχή να σας φανεί ιδιαίτερα δύσκολο αλλά σιγά σιγά θα συνηθίσετε την αλλαγή και θα τον προτιμάτε έτσι. Ειδικά αν πίνετε μεγάλη ποσότητα καφέ καθημερινά, σκεφτείτε πόσες θερμίδες θα γλιτώσετε με αυτόν τον τρόπο.

(με πληροφορίες από baby. gr / photo: pixabay)