Η περίοδος των… αλλαγών ξεκινούν από τα πρώτα… «-άντα» (τριάντα) με τις μεγαλύτερες και περισσότερες αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας να συμβαίνουν μεταξύ των ηλικιών 40 μέχρι και 65, επισημαίνει ο Βρετανός ενδοκρινολόγος, Dr Florian Wernig και εξηγεί ποια είναι τα πρώτα «συμπτώματα» στο σώμα μιας γυναίκας, όταν περάσει το κατώφλι των 30.
- Η οστική μάζα μειώνεται σταδιακά
Η γήρανση οδηγεί σε φυσική μείωση της μάζας των οστών, που έχει κορυφωθεί στην δεκαετία των 20. Αυτή η απώλεια οδηγεί σε υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης, μια κατάσταση όπου τα κόκαλα γίνονται πιο εύθραυστα και σπάνε πιο εύκολα. Λόγω ορμονικών παραγόντων και μικρότερων οστών, οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες από τους άνδρες. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να καταναλώνουμε περισσότερο ασβέστιο και να κάνουμε ασκήσεις που δυναμώνουν τα κόκαλα. - Μεγαλύτερη ευαισθησία στην αύξηση βάρους
Η μείωση στη μυική μάζα μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους αλλά και το lifestyle που κάνουμε παίζει ρόλο στην αύξηση του βάρους. Η καθιστική ζωή, το να κάθεσαι στη δουλειά ή να τρως έξω, είναι μεγάλος παράγοντας κινδύνου.
Το να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι δύσκολο μιας και όλο και περισσότερες γυναίκες γεννούν μετά τα 30. Αν και ο μεταβολισμός αρχίζει να επιβραδύνεται στα τέλη της δεκαετίας των 20, αυτό εντείνεται στα 30. - Οι περίοδοι μπορεί να έχουν μικρές αλλαγές
Οι ορμονικές διακυμάνσεις μέχρι και πριν την εμμηνόπαυση, μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες στην περίοδο ή πόνο. Ωστόσο, δεν παρατηρούνται μεγάλες αλλαγές μέχρι τα 40. Η ενδομητρίωση είναι επίσης κάτι συνηθισμένο σε αυτή τη δεκαετία. Ωστόσο, κάποιες γυναίκες έχουν λιγότερο επίπονες περιόδους αφότου γεννήσουν.
Αυτό συμβαίνει γιατί ο τράχηλος της μήτρας έχει διασταλεί και επιτρέπει στο αίμα να ρέει με λιγότερες συσπάσεις της μήτρας. - Το δέρμα είναι πιο επιρρεπές στην ξηρότητα
Η αναδόμηση των κυττάρων του δέρματος μειώνονται σε 28 από 35 την ημέρα, πράγμα που σημαίνει ότι τα νεκρά κύτταρα αργούν να αντικατασταθούν.Αυτό σημαίνει ότι, το να διατηρείς την ενυδάτωση στο πρόσωπο δεν είναι τόσο εύκολο.
Επιπλέον, οι παράγοντες ενυδάτωσης στο δέρμα όπως το υαλουρονικό οξύ μειώνεται και το δέρμα “σπάει” πιο εύκολα.
(Με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)
