Χωρίς να σκρολάρετε ασταμάτητα, αγνοώντας κάθε ειδοποίηση που περνάει μπροστά από την οθόνη σας;

Επειδή κάτι τέτοιο θα ήταν μάλλον ακατόρθωτο, οι επιστήμονες ανακάλυψαν τον πιο εύκολο και ευχάριστο τρόπο που θα μπορούσε να ενισχύσει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Aging Neuropsychology and Cognition, εάν βάλετε στη ζωή σας την παρακάτω δραστηριότητα κάθε μέρα για 30 λεπτά, θα βελτιώσετε θεαματικά τη μνήμη σας, τις γνωστικές σας ικανότητες αλλά και την ποιότητα της ζωής σας.

Εάν κατεβάσετε στο κινητό σας μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να μάθετε μια νέα γλώσσα, τότε τα οφέλη που θα παρατηρήσετε στην υγεία του εγκεφάλου σας, θα είναι εντυπωσιακά.

Στα πλαίσια της έρευνας, εξετάστηκαν 76 ενήλικες ηλικίας 65- 75 ετών, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα έπρεπε να μάθει ισπανικά, κάνοντας εξάσκηση κάθε μέρα για 30′ επί 16 εβδομάδες ενώ δεύτερη ομάδα θα έπρεπε να χρησιμοποιήσει τον ίδιο χρόνο σε μια εφαρμογή για την άσκηση του εγκεφάλου και της μνήμης.

Όπως διαπιστώθηκε, οι συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας είχαν τα ίδια οφέλη στη λειτουργία του εγκεφάλου τους με την άλλη ομάδα ενώ παρατηρήθηκε πως εμφάνιζαν ανεπτυγμένη την ικανότητα να μένουν συγκεντρωμένοι, χωρίς να αποσπώνται από εξωτερικούς παράγοντες.

Στο τέλος της έρευνας, διαπιστώθηκε επίσης πως όσοι αφιέρωναν μισή ώρα την ημέρα στο να μάθουν μια νέα γλώσσα, αφομοίωναν πιο γρήγορα νέες πληροφορίες και γνώσεις συγκριτικά με το δεύτερο γκρουπ. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι επειδή η πρώτη εφαρμογή θεωρείται πιο διασκεδαστική οπότε και «ρουφιέται» πιο εύκολα, ενισχύοντας τη μνήμη, την προσοχή και την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.

Παρόλο που η εν λόγω έρευνα αναφέρεται περισσότερο σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, είναι χρήσιμη ως προς τα αποτελέσματά της για κάθε ηλικία, ειδικά εάν σκεφτεί κανείς πως μία από τις παρενέργειες του post Covid συνδρόμου, είναι και η απώλεια μνήμης, πέρα από την εξάντληση, τη σωματική κόπωση, την παροσμία και άλλα.

Μπορείτε να αρχίσετε λοιπόν να αξιοποιείτε περισσότερο τις δυνατότητες που σας προσφέρει το κινητό σας, ενισχύοντας παράλληλα τον εγκέφαλό σας και ξοδεύοντας τα 30 πιο εποικοδομητικά λεπτά του χρόνου που αφιερώνετε συνολικά μπροστά στην οθόνη του κινητού σας.

_{jenny/ photo pexels}